Ballet Power

É uma modalidade que possui elementos e exercícios do Ballet Clássico e exercícios típicos de academia, como agachamentos, abdominais, flexões, etc.

Mas, apesar de prometer definição muscular, engana-se quem pensa que as aulas de Ballet Power utilizam caneleiras e halteres. A proposta é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.

Uma das características principais do Ballet Power é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo).

No Ballet Power também não é necessário o uso das sapatilhas de ponta, tão comuns no Ballet Clássico.